Datulje sadrže više kalija nego veliki banan – ovaj mineral pomaže radu srca i krvnih žila, jača živčani sustav i daje energiju. Jednom tjedno koristite datulje kao međuobrok.
Šalica zelene šparoge osigurava polovicu dnevne doze folne kiseline i vitamina B skupine, a njihov nedostatak jedan je od uzroka depresije.
Mahunarke sadrže rekordnu količinu fitoestrogena.